蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，对宝宝的生长发育有益。其中，蔬菜中的膳食纤维能够帮助肠道蠕动，预防便秘出现，咀嚼蔬菜还能锻炼到孩子的咀嚼能力，青菜的好处这么多，可是很多宝宝就是不爱吃，可把很多爸妈给愁坏了。
食材
1
面粉 200
2
米粉 200
3
水 100
4
鸡蛋 100
5
娃娃菜 100
6
油 20
7
菠菜 50
8
虾仁 50
方法/步骤
1
蔬菜磨牙饼干适应月龄：7个月以上 在宝宝7-8个月时，会发现自己的拥有抓握东西的能力，有强烈自主进食的欲望。 家长就可以准备一些大小、软硬适当的食物，尝试让宝宝自己用手抓着吃，可以是磨牙饼干、面包条，也可以是花卷、比较薄的苹果片等。
2
菠菜泥米粉适应月龄：8个月以上 菠菜含有多种维生素和铁钙，是宝宝理想的营养辅食。宝宝吃菠菜能帮助消化还能有效补充成长发育所需的营养元素。
方法/步骤2
1
青菜虾仁鸡蛋羹适应月龄：8个月以上 这道辅食添加了虾仁和油菜，味道更加鲜美，营养更丰富。而且。含有高价值的丰富蛋白质和维生素A、钙、铁等，能够保护眼睛，增强体力。
2
菠菜蛋饼适应月龄：10个月以上 菠菜泥搭配鸡蛋、芝麻做成小饼，补铁、补锌，营养更全面，还能锻炼宝宝咀嚼能力；芝麻含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于提高免疫力和促进大脑发育。
注意事项
1
很多宝宝不爱吃菜的是因为正处于长牙期，咀嚼能力还没完善，对于纤维素较多的青菜难以咀嚼，尝试过几次后认为嚼不动，就会对青菜产生抗拒。
2
很多家长看见孩子不吃青菜，总是会有意或无意的在旁边暗示宝宝又不吃青菜，这样反而会让孩子对青菜更抵触。并且很多家长本身就不爱吃青菜，给孩子起到一个坏的榜样。
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