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美味待遇的简便家常健康做法?

吃带鱼喽!
食材
1

带鱼 适量

2

油、盐 适量

3

各种调味料 适量

方法/步骤
1

糖醋带鱼 带鱼洗干净切成段,用盐和料酒腌制15分钟,将糖醋汁+适量的清水兑好备用; 热锅热油,将带鱼段薄薄地裹上一层生粉放入锅内煎至微黄取出,利用底油爆香蒜末; 倒入兑好的糖醋汁、料酒、胡椒粉,加入煎好的鱼块大火烧开,转中火焖煮入味,最后浇上薄薄的水淀粉使汁成微稠状态,淋上香油即可。

2

剁椒带鱼 带鱼洗干净加入料酒和白胡椒粉腌制1小时左右,腌好后,放入盘里,码放整齐,表层加剁椒酱; 放入蒸锅里,蒸8分钟左右即可出锅,出锅后,倒去盘里的水,加入蒸鱼豉油,拌匀即可

4

茄汁带鱼 带鱼处理干净后切段,把带鱼放入碗中,放黄酒、葱、姜、盐腌制片刻再沥干; 起油锅加热,放入带鱼煎,煎至金黄出锅备用,锅中留油将番茄酱倒入锅内,煸炒均匀,再放用煎好的带鱼翻炒均匀即可

5

蜜汁带鱼 带鱼洗干净切成段,加葱段、姜丝、白酒腌制片刻,腌制好沥干水分; 锅先烧热,然后倒油,等锅中的油烧到7成热时,下入带鱼段煎炸至金黄酥脆,夹出沥干油分,锅中炸油全部倒出,把蜜汁需要的生抽、老抽、番茄酱、糖和小半碗水一起倒入锅中煮,煮至汤汁粘稠;把炸好的带鱼放回锅中,均匀的裹上蜜汁,起锅前再撒上熟的白芝麻增香

6

干炸带鱼 带鱼处理干净后切段,放入葱姜蒜,料酒、生抽、盐,撒少许胡椒粉和花椒,翻匀后腌制25—30分钟,腌制好的带鱼表面裹一层薄薄的面粉2.炒锅加热,倒入食用油,待油温六七成热时,放入带鱼,中小火将带鱼炸到两面金黄时捞出,放在厨房用纸上吸去多余油份,摆盘即可

注意事项
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