减肥谎言：那些年，我们被骗的日子

减肥=节食？？有些人不断节食，总减不了肥，体重反而更重了。有些人每天只吃两顿饭，甚至只吃一顿饭，还有些人不吃主食或干脆以水果代替，这些不科学的方法其实都无法达到减肥的目的。问题就出自他们的新陈代谢，新陈代谢决定人们消耗热量的多少，所以补充简菲益生菌调节肠道菌群和优化微生态环境来调整体质是最根本的减肥方法。节食减少过多，身体总是处于饥饿状态，用来维持呼吸、心跳等的基础代谢率就会自动降低20%-30%。一旦恢复到节食前的饮食量，降低了的基础代谢率一时间无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积转化为脂肪，出现越减越胖的局面。

减肥=吃减肥药？？人们常常追求的快速减肥药物通常都含有食欲抑制剂等成分，可引起轻度的失眠、口干、头晕、抑郁，乏力、便秘、腹泻等，一旦停药，恢复食欲后，体重立马反弹。其实减肥应该减掉的是脂肪，而不是体重，如果只单纯追求减掉体重，实质上只是暂时减掉了身体里的水分而已，停药后会马上反弹的。