现今，呼啦圈已经成为我们日常进行锻炼的一个工具，特别是对于女性朋友而言，可是仍然有许多人却不知道怎么去弄呼啦圈，即使每天都去训练还是没有掌握。现在，我们就来讲一下呼啦圈的训练方法。希望通过这样一讲能够让更多的人学会去摇呼啦圈，从而更好的去锻炼。
工具/原料
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呼啦圈
2
计时表
步骤/方法
1
第一：先拿起呼啦圈。
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第二：双腿稍微靠拢，站直且腰一定要挺立。这样会有利于你更好的进行训练。
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第三：将呼啦圈放在靠近腋下的地方。这个位置要掌握好才能够很好的弄起呼啦圈。
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转动后通过腰的扭动来带动呼啦圈的转动。注意只能是腰的扭动，腿和身体其他部位不能动，否则呼啦圈马上掉下来。
注意事项
1
呼啦圈的质量要好。
2
只能是腰在扭动。