夏天是秀身材的时期，又是一帮胖的人烦恼的时期，一直把减肥挂在嘴边又不知道该怎么来行动，以为只要吃饭少点就可以很快减肥，殊不知有很多细小的细节需要注意，作为在减肥的人士，晚饭吃法尤为重要，减肥主要侧重的是睡前吃，作为上班人群，一直把晚餐看做一天当中的正餐，晚上需要吃饭应酬，只有下班才有时间去享受美食，但为了减肥需要在晚餐作出一点让步。
工具/原料
减肥人士晚餐需要注意
方法/步骤
1
晚餐，晚上大部分时间是用来休息睡眠的，吃的清淡点，易消化的为主。
2
水果，吃的少但不能缺少营养，水果补充。
3
零食，很多人有吃零食的习惯，睡前一定不要吃这些垃圾食品。
4
时间，晚餐不是什么时间吃都行的，一般在睡前三小时吃。
5
躺，白天基本都是坐着和站着，晚上尽量保持躺着，放松身体。
注意事项
睡前可以适当活动下。
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