玉米在我们日常生活中最为熟悉的食物.殊不知吃玉米的好处多多·~
方法/步骤
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1.玉米可以健脾益胃玉米在北方是粗粮，从药食同源角度说，玉米的味甘.平.归胃·膀胱经.有健脾益胃·利水渗湿作用。
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3.玉米抗衰老玉米中含有一种长寿因子--谷胱甘肽，它在硒的参与下。生成谷胱肽氧化酶，具有恢复青春.有延缓衰老的功能。
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4.玉米须还有美容.减肥功能因为玉米胚芽中的维生素e还可以促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用.也有利于减肥。膨化后的玉米体积后很大。食后可消除肥胖的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。
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5.玉米中富含的维生素e可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产
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健脑玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。
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放在便秘玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出
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