如何快速入静

默念词句法。在内心默念一些充满正能量的词句的方法。比如说高血压患者，可默念“松”、“静”、“降低血压”、“心情愉悦“等词语。一方面在心内默念，另一方面在这些词句的引导下真正的按照默念的词句使身心发生变化。默念词句法可以做到由化杂念为一念，由一念渐入无念的境界，最后思想安静，遍体舒畅。

吸静呼松法。首先，由自然呼吸慢慢过渡到丹田式呼吸。接着随着呼吸的节拍，在吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字，默念时应注意不要过度用意，在体会呼吸节拍的过程中慢慢达到入静。

吐气法。在吐气时吐出“嘘”、“呵”、”呼”、“嘶”、“吹”、“嘻”六字，吐不同的字可对应治疗不同的内脏器官疾病。

数息法。默数呼吸，连续计数。在气功中，集中思想来数吸，可以排除杂念，使心境平静，全身放松。

贯气法。将意念由一个部位转移到另一个部位，在气功书上，这种方法叫做意行法。这种方法可以疏通经络，调和气血。

良性意念法。在练功中想着美好的、愉快的事物，这种方法对人的思想情绪有着积极作用，排除恶念和邪念，促进人的身心健康。