夏日如何轻松减肥，不需吃减肥药喝减肥茶
工具/原料
跳绳一根，苹果
方法/步骤
1
每天早上起来喝一杯水，然后跑步10到15分钟，跳绳5分钟，吃一个苹果，早餐尽量不要吃油腻的（一般夏天天气热，一般人也不会选择吃油腻的），这主要是锻炼腿部肌肉，让其更具力量的美感
2
中午吃完饭一小时后做5到10分钟蹲下起立，喝一杯水或者橙汁苹果汁（主要锻炼大腿和小腹）
3
睡前做50个仰卧起坐，可有效减掉小肚子
注意事项
贵在坚持，一般一个月就可以见效果
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