为了和孩子一起出去不让孩子感到自卑；或许有个好的身材；长相比你差身材却比你好而瞧不起你的朋友；老公不经意看往窈窕淑女身上的眼神；看中的衣服却没有适合自己的尺码；在浴室看着自己松弛的脂肪，是否还会继续放纵自己的赘肉？
方法/步骤
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1、寻求家人的配合，尤其是老公或者父母的帮助，在就餐的时候控制自己的进食速度，或者直接为了另开小灶，为了准备一套低脂低热量的饮食套餐。而不是在一遍跟你强调“没事，不胖，多吃点没有影响”！
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2、工作同事的配合，一天更多相互了解最多的就是同事了，所谓“近朱者赤”，让习惯好的同事进行敦促，减少不必要的聚餐；戒掉没必要的零食；中餐过后督促你进行适当的走动而不是直接午休。
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3、注意体重的变化，每个星期或者每个月查看自己的体重。可以直接到论坛或者留言区进行体重留言，让网友进行相互的督促，更新自身体重的变化达到相互鼓励的作用。
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