一、男性备孕吃什么好 多吃“含锌高”的食物 “锌”被誉为男性的“生命之花”，它是合成的必要营养素，是维系男性健康、促进生长发育、加快新陈代谢、增强免疫能力和调节脑细胞功能的重要微量元素之一。 “锌”还是合成荷尔蒙的必需营养素，男人缺锌容易引起生育能力障碍和弱精症，补锌可有效增强，提高精子质量。 男性备孕，多吃含锌高的食物，如：牡蛎、动物肝、紫菜、海产品等，可增强免疫力，降低患健康疾病的几率，同时还能有效增强，提高精子质量。 二、男性备孕吃什么好 “补硒”工作不能少 “硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、降低精子活性，“补硒”可有效提高精子质量。
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