想要好孕，这些技巧你得知道！

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

另外养成运动的好习惯，在夏天坚持参加劳动和体育锻炼，可适应夏日养长之气。特别是备孕的女性，应多到户外活动，尤其是日照充分的山林，对健康是大有好处。

夏季食物丰富对营养有利，但是夏季怀孕时要格外注意饮食卫生。

夏季天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜，如果这些食物未洗干净或已变质，常使胃肠道感染性疾病的发生率增加，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。

另外，天气炎热会影响人的胃口。用一些简单的蔬菜和水果来代替正常的主食，这种习惯是要不得的，就算是不想吃也要尽量保证营养均衡。

夏季天气炎热、烦躁对很多打算要孩子的夫妻并不是一个好的消息。试想，这么热的天谁愿意“运动”呢，两人靠一块儿不热啊。会大大的降低性欲望，同时烦躁的心情也影响体内激素对备孕产生影响。

因此这里小备建议以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。

因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。