腰部是人体的中心部位，参与人体的各项活动。所以，腰椎病患者的保健工作要做到位，就要认真的学习与之相关的一些知识介绍，今天给大家介绍的就是有关腰椎病的保健护理方法都有哪些，通过哪些运动或者坐姿来改正我们患者已有的错误的认识，具体的情况一起来了解下吧。
方法/步骤
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1、有些动作可损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘：生活中应该多注意这一问题，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担;同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。
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2、应避免长时间看电视：这是腰椎病的护理方法有哪些中的一点，在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
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3、减少腰部长期的超负荷压力：在平时的生活和工作中，应该强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
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4、腰痛患者减少工作量：为了有效的降低腰椎病的危害，大家在日常工作中应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能卧床休息。
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