人人都想拥有健康的身体，健康的身体来自于运动，良好的心态和健康的饮食。而健康的饮食尤为重要，那么健康饮食也是有原则可循的。不是想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃它是需要应遵循一些原则的。小编这就来说一说。
方法/步骤
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一，尽量减少油脂的吸收。包括肥肉，鸡皮，猪油牛油甚至包括花生油等植物油因为它们都含有极高热量。
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二，适量摄取甜品和酒精。例如糖果，汽水，雪糕，西饼，甜食等。
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三，增加高纤维食物的实用量。例如蔬菜，全麦面包，饼干，糙米等。
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四，增加流质水分的吸收，以利于调节身体新陈代谢和平衡液态生理。
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五，最重要的原则，有选择的选用食物，维持营养均衡，以健康动态的生活达到健美的目的。
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六，烹调方法非常重要，尽量减少煎炸炒等方法，而用蒸，煮，煲汤等方法为好。
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七，多吃豆类，鱼，禽，蛋和瘦肉，和新鲜卫生的食物。
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