健康的一天源自于美味健康的早餐，如果没有时间，早餐吃三个枣、四五个花生米就能补充一天所需的微量元素了。有条件的话最好买一个豆浆机，多买点坚果之类的东西，这样的早餐绝对美味又健康。午餐吃饱，有条件的话最好自己做饭，现在外面的饭真的不敢恭维啊，大多数卫生条件不达标。一年四季，午餐的菜也不一样，最好多做应季菜。吃完饭后，多走动走动。晚饭最好九点之前吃，晚饭少吃，吃七八成饱就行了。长此坚持一个月绝对精力充沛
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