一、可以通过运动的方式进行解压不同的运动方式有不同的运动功效，你可以根据自己的兴趣爱好来进行选择，绷紧了一天的大脑神经可以通过运动的方式进行缓解一些紧张的情绪，转移人的注意力，让人暂时忘记了压力的存在，有氧的运动可以让人全身心得到放松，但是运动的时间也不要太长，避免过度的疲劳，适度就可以了。
二、可以通过一些娱乐的方式进行解压娱乐的方式有很多种，比如有些朋友比较好动那就可以选择唱歌，跳跳舞，还可以去泡吧，这些都是一些比较刺激的的娱乐方式，如果你是一个比较安静的人，你可以选择一些比较柔和的方式，可以听一些自己喜欢的音乐，或者可以去看看电影等等都可以的再者就是以上两者都不喜欢，你是一个喜欢运动的人，那么你可以选择打球，或者是健身等等，压力都可以通过以上的娱乐方式分散你的注意力，让你的心情得到放松。
三、可以通过休息来进行解压要学会劳逸结合，你会工作也要会休息，压力一般来源于精神的疲惫，适当的休息，可以让你的身心得到放松，缓解紧张的情绪，充足的睡眠可以保证有一定的精力抵御压力的侵袭，给自己制定一份休息时间表，养成一个早睡早起的习惯，。睡前也不宜吃的太饱，也不宜做剧烈的运动，以免影响睡眠质量。
四、可以通过饮食进行减压面对压力不但需要一定的精力，也是需要一定的体力的，在忙碌当中也要适当的进食，调节心情，不要吃的太饱，也不能暴饮暴食，科学的进餐可以有效的防止生理上的疲劳。可以多吃一些蔬菜和水果，还有一些碳水化合物含量比较高的事物，不要吃太多刺激性比较大的食品比如咖啡
五、可以多参加一些活动来进行解压可以多参加一些朋友聚会，或者同事一起组织的一些野炊活动和也可以多参加，多参加一些轻松与工作没有关系的聚餐，可以放纵的去玩一下，不用顾忌自己的身份，也不用谈工作，不但可以改变自己的心情，还可以缓解压力还可以培养更多的兴趣爱好，激发对生活和工作的热情。
六、可以通过心理咨询进行解压有很多的朋友心里有压力不知道对谁说，觉得和亲人朋友说了也只能是听自己诉说而已，对于减轻压力没有起到什么作用，那么建议你可以去找心理医生，心理咨询是一种心灵的对话，是精神上的一种安慰，心理医生会用某种心理发泄的方式帮助你讲内心的压力和压抑都发泄出来让你身心得到放松。