营养专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵食用。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的属于清凉性，有的具有燥热的特点，要根据不同主料来配搭不同辅料，达到相辅相助的效果。
工具/原料
1
主料
2
30g银耳（干货）
3
30g栗子
4
15g 核桃
5
配料
6
适量清水
7
适量冰糖
方法/步骤
1
食材：银耳（干货）、栗子（去壳）和核桃。
2
将银耳用清水浸泡，浸泡期间多次更换清水。
3
浸泡好洗净。
4
用厨房剪刀剪碎。
5
将所有食材放入汤锅中，注入清水，大火煮开后，转文火煮20分钟。
6
放入适量的冰糖，煮到冰糖溶化
7
即可关火。
注意事项
这糖水午后吃也是蛮不错的哦(*^__^*) 嘻嘻……
上一篇：如何炒制香甜糯软的板栗
下一篇：劲爆鸡米花的做法