教你如何塑造完美腿部线条。
方法/步骤
1
这个动作很简单，但是需要有一定的定力才能够站住。
2
刚开始做的时候，可能没办法伸展到那么低，可以慢慢来，切勿强迫自己，以免造成拉伤。
3
这个动作要求有一点柔软度，才能抓到动作的要领，把动作做到位。
4
做完了下半身的运动，上半身肯定也不能懈怠，这可是一个全身运动的好机会。
5
这个动作看似很简单，但是真正做起来还是很费劲，有些许的疼痛。
6
现在开始大腿、臀部肌肉群的伸展运动。尽可能的舒展自己的身体，微雀马上到家让臀部和大腿的肌肉都调动起来，才能达到一个锻炼的目的。两只脚要切换，每一段肉肉都要接受锻炼。
7
这个动作看似简单，其实还是需要一点的技巧。弯腿的同时，脸部还要往上看。
8
为小腿拉筋，顾名思义，肯定要起到拉筋的作用，所以稍微的有一点的疼痛也是正常。
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作为收尾的动作，只要尽可能的伸展就行，不一定非要手触到地。
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