很多女生想通过运动减肥或保持身材,但又怕会反弹.教大家一些好办法
方法/步骤
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还有就是两腿尽量打开,双手平行一条线.腰向左侧延伸八拍,再向右侧延伸同样的是八拍.左右各2组.
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最后一个动作:两脚合并,双手打开合并尽量向上延伸,一组八拍,共4组.结束动作一定要记得深呼吸
注意事项
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一日三餐一定要按时,饮食均衡,每天保持睡眠充足.
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禁止吃油腻辛辣食物,多喝水
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本人就这样坚持了半年,瘦了20斤,虽然时间比较久,但没有任何副作用,安全瘦身.
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