瑜伽是一项不仅帮组我们心灵解压，还可以帮助我们减肥塑身燃脂的运动。
工具/原料
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瑜伽垫，瑜伽袜
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水
方法/步骤
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要想瑜伽达到很好的瘦身效果，我们在做瑜伽之前，首先要先做有氧瘦身操，先帮助我们把身体舒展开，防止做瑜伽时受伤，也是使减脂达到更好的效果。
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做完有氧操之后，我们需要先莲花坐2分钟，使我们达到做瑜伽那种安静，平和的心态，有助于我们更好的进入瑜伽练习。
方法/步骤2
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在做瑜伽动作时，我们要根据自己的实际情况量力而行，千万不要急于马上达到减肥的效果，否则可能会伤害到自己的身体，记住凡事都要一步一个脚印。
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注意喝水也是很重要的，我们大概在做完15至20分钟的时候就应该给自己的身体补充点水分，但千万不要喝太多，一两小口即可，因为喝水可以促进我们肠胃消化，可以排除体内毒素。
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最后做完所有动作之后，我们应该调整呼吸，放松身体，以免身体疲劳。可以选择放一首音乐，并且平躺在瑜伽垫上，闭上眼睛。用音乐帮助我们缓解身体的疲劳
注意事项
注意瑜伽动作要做到位，才效果可以达到瘦身的效果
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