身体
熬夜长期熬夜会导致睡眠不规律，无法控制自己的晚睡习惯，会给人带来的伤害包括：记忆力下降、免疫系统能力下降、内分泌系统紊乱、心脏疾病风险增加，甚至还有研究认为长期熬夜会增加罹患癌症的风险，当然还会加速衰老。
嗜糖糖分为两类，天然糖和精制糖，天然糖包括水果中的果糖和牛奶中的乳糖，精制糖是添加在加工食品中的食材，例如蛋糕、饼干、奶茶、冰淇淋里面就加入了大量的精制糖，精制糖对人体几乎百害而无一利。吃过多的精制糖不仅无法给我们带来更多的营养元素，还会增加肥胖症、糖尿病等风险。更可怕的是，还会加剧人体的发炎反应，大量消耗人体的维生素群，维生素群不够，皮肤自然好不起来，各种肌肤问题都会找上门：皱纹、长斑、皮肤发黄、痘痘粉刺。
抽烟喝酒吸烟不仅对身体有伤害，还会损害皮肤，尼古丁是烟中所包含的最为致命的有害物质，它能加速皮肤老化、萎缩、眼角和下唇会出现放射性皱纹，颊部皱纹会加深。久而久之，就会加速衰老。饮酒一时开心，几乎对身体没有任何好处。经常饮酒会对肝脏产生负担，对心脏、血压都不好，还会伤胃。喝酒时会使血管扩张，血管长期扩张就会加速胶原蛋白的流失，加速皮肤的老化。喝酒还会加速体内和皮肤水分的流失，导致皮肤干燥缺水。
长期暴晒晒晒太阳可以补钙、防止骨质疏松，但是暴晒就不行啦。太阳光中的紫外线会对皮肤造成损伤，导致皮肤缺水、胶原蛋白流失、破坏皮肤的弹性，最后造成皮肤的快速衰老。
不运动运动对身体的好处简直太多了，促进血液循环和新陈代谢、保持身材、有助睡眠、延迟衰老、降低罹患癌症的风险。也可让全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，降低肌肤衰老的机会。
喝水少“水是生命之源”、“女人是水做的”，这些话都体现出水对于人体的重要性，如果水分摄取不够，就会造成皮肤干燥、紧绷、粗糙，时间久了，就会让人看上去显老。
长期不吃早餐俗话说：“一日之计在于晨”，有说法称早餐提供了一天70%的营养，可见早餐的重 要性。吃早餐能够保障上午的学习和工作，也能促进身体的新陈代谢。长期不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。