女生都很爱美，怎样才能让自己拥有一个完美的身材呢？让我来告诉大家诀窍把 。
工具/原料
1
鸡蛋
2
燕麦片
3
健身房
4
坚定的信念
方法/步骤
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胖MM常用节食来控制自己的体形，短时间内有效果可时间长了往往会反弹。想要保持一个好身材最好的方法就是科学饮食 +有氧运动+无氧运动。
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吃饭要遵循一个低糖低盐少油多蛋白质多维生素，淀粉适量的原则。推荐大家早上可以吃燕麦片和水煮鸡蛋有水果更好。午饭可以自由点，晚饭记住少点淀粉而且7分饱就行。
3
然后先做无氧运动，最好去健身房，学习各种器材。无氧运动是很必要的 ，不做无氧运动瘦了也不会好看。
4
做完无氧运动后就去做有氧运动，推荐大家长跑和游泳，有氧运动主要是减脂肪的，一般运动到40分钟左右效果比较好。
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有氧运动完了记住要拉伸一下身体，利于身体的放松和塑造一个漂亮的体形。
注意事项
不要怕长肌肉而不敢练，女孩子没那么容易长的。
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