根据身高来确定穿分体还是连体塑身衣：以170厘米为界限，低于此的两者皆可，高于此的最好选连体塑身衣，如馨予柔漾，因为如果选分体的，可能小腹的位置收不住。（什么？正好170厘米怎么选择？嗯，随便）
根据自己身体的承受压力的能力来选择塑身衣的强度：最强压的是那种吸脂手术后30天之内穿的样子，当然价格为日常版的2倍左右。如无特殊需要选择日常塑身版即可。
排扣款与非排扣款：个人建议还是选择排扣款，这样方便调节，万一刚穿塑身衣的时候，真的坚持不住了，解开排扣也无妨；如果要是非排扣款，觉得压力太大抗不住，又是连体款，再不方便更衣的时候……那种感觉能让你生无可恋。
检查塑身衣是否合适：太紧对身体血液循环，呼讨沟吸消化都不好，可是太松了又没有什么效果，个人的经验认为可以从以下几点来衡量塑身衣是否合适：心率的变化：宜比不穿时增加10-15次/分钟，也就是说，不穿时心率70下每分钟，穿上后80-85下每分钟都是比较好的区间。呼吸的变化：由于压力，呼吸会变深或者变得频繁，每分钟增加5-10次为宜。肺活量也会变小，大约减少为没有穿时候的1/3至1/2即可，比如说没有穿的时候肺活量3000毫升，穿上后可以为1500-2000毫升，身体需要一段时间适应肺活量的变小。消化的变化：每天的排便时间可能滞后，例如不穿时每天早上6点排便，穿上塑身衣后，滞后2-4小时为宜，如果滞后6小时以上，考虑是否太紧身了。排尿的变化：穿上塑身衣后，膀胱会被压缩，因此每天大约会增加1/2的去洗手间的次数，出远门的人士需要慎重考虑。每次排尿量也会下降，尤其在适应期的时候。建议每隔半年做一次体检，如果沫蕉败一切正常，根据需要是否穿着更紧身的塑身衣。
塑身衣的日均穿着时间：15-20岁，4小时20-25岁，4-8小时25-30岁，8-12小时30-35岁，12-16小时35岁+，建议全天24小时穿着塑身衣