颈部在人身体的结构中起着很大的作用，是人身体的重要部位之一。现在有很多都是上班族，他们平时都是坐着工作，然后又拼命加班，很少有锻炼的机会，如果颈部有保养好，是可以延缓它的衰老，所以我们要非常的去关注它，去保养它。
方法/步骤
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首先，脖子要做向前向后的动作，向前要达到胸部，做的时候要做到位，不能马虎。
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接着，脖子要做转动的动作，可以用头部做画圈的动作，可以从左边画到右边，再从右边画到左边。
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最后，用双手从锁骨到下巴从下到上轻抚，再从左到右轻抚。可以用双手去按摩后颈部即可。
注意事项
不用用力过猛，否则适得其反。
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