实用7个的秋冬减肥瘦身方法

晚上吃少  晚上建议大家以水果代替晚餐，比如苹果减肥法、木瓜减肥法等。

只吃鸡肉，不吃别的肉  要想不胖，而且喜欢吃肉，那就吃鸡肉吧，鸡肉是肉类中脂肪量最低的。蛋白质含量也高。

早餐减肥法  减肥早餐吃什么呢，您可以试试充满营养的鸡蛋早餐哦，但切记，早餐必须要吃的。

永远不暴饮暴食  不论什么情况下，都不暴饮暴食，吃个7分饱就可以的。

多吃可以减肥的水果  吃零售要选择那些既可以减肥又可以排毒，还对身体好的食物哦。您可能会问，有这样的食物吗？其实，很多很多的哦。如木瓜、 苹果之类的都是。

过8不食  不管怎么样，晚上8点后就不再吃任何东西了，除非是类似减肥瘦身的西红柿。

每天一杯咖啡  喝水要及时，秋冬了，是喝咖啡减肥的最好时候了。用热水泡上一杯香浓美味的减肥 咖啡，一天就一杯，一周可以健康瘦2斤的。