四年一度的世界杯又来了，在这样一个属于球迷狂欢的节日，约几个朋友一起看球是一个很不错的选择。然而由于中国与巴西的时差问题，绝大多数比赛都被组委会安排到了北京时间凌晨进行。凌晨又是休息的最佳时期，也是一天之中新陈代谢的关键时期。我们应该如何既能看到直播球赛，又能保证身体健康呢？
工具/原料
电视 茶具 水果
方法/步骤
1
熬夜看世界杯首先要注意饮水，可以随时准备一壶白开水或者淡茶，切忌不要因为浓茶或咖啡，对身体健康无益。
2
熬夜对身体危害很大，需要及时补充水分，维生素等营养成分，因此熬夜看世界杯的时候可以适当的准备一点西红柿，黄瓜等。既可以抵挡饥饿，又可以补充营养成分。
3
有些爱好喝酒的朋友喜欢在看球赛的时候喝酒，这是一个很不好的习惯，尤其对心脏不好的朋友，伤害更大。足球本身就属于竞技运动，会调动观众的情绪，假如喝酒之后情绪更容易激动，所以不建议在看比赛的时候饮酒，至少不要饮酒过量。
4
凌晨是新陈代谢的关键时刻，这个时间段熬夜很容易饥饿的，因此在看球的时候也一定要准备一点吃的，处于对健康的考虑，应该吃一些清淡的食物。
注意事项
切记以健康为前提，如果感觉身体条件不是很好，应该立即上床睡觉，不能为了观看比赛伤了身体。
上一篇：世界杯来了，你准备好了吗
下一篇：2018世界杯足球赛观赛指南