教你减肥啦哦

每天都必须做仰卧起坐起码五十个以上哦，可以很有效地减去小肚子呢

挑一段时间是专门联系大步走的，走路的时候大步挎着走，而且速度要快，这样可以减去大腿肉肉啦

小腿减肥是上楼梯的时候踮起脚尖~~~

手臂的话是多甩甩手臂。