多吃水果益处多,每种水果含有不一样的营养成份。而水果沙拉则能吃到很多种类的水果,比平时很久吃一种单一的水果能摄取的营养素更丰富,加了沙拉酱的水果,会让人比较有食欲,吃完后吸收效果也会更好。水果沙拉也不失为减肥朋友们的营养餐,同时低脂、低热量支持着我们的减肥计划;水果沙拉含糖量较高,不适合糖尿病人食用,但适合低血糖人食用,补充糖分。因为爱吃沙拉酱,小编特地去超市买了自己喜欢的水果,补充下身体的营养素顺便解下馋,嘿嘿。
食材
1
番石榴 1个
2
奇异果 1个
3
香蕉 1根
4
火龙果 1个
5
圣女茄 若干个
6
车厘子 若干个
7
沙拉酱 1瓶
方法/步骤
1
准备食材:番石榴1个,奇异果1个,香蕉一个,火龙果1个,圣女茄、车厘子若干个。
2
2、将火龙果对半切开,取其一半,去皮,切块。
3
3、将番茄头去了,洗净,对半切开。
4
4、将奇异果去皮,切块。
5
5、将香蕉剥皮,切块。
6
6、将番石榴洗净,切成西瓜块。
7
7、将车厘子洗干净即可。
8
8、将所有水果混合在一起,装盆。
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9、将沙拉酱像网状一样挤在水果表面上,喜欢拌着吃的可以搅拌一下。美味的水果沙拉就完成啦~快品尝一下吧~~
注意事项
1
水果沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用或少食。
2
根据自己喜好选择水果。