现在生活压力,学习压力加大,加上工作节奏比较快,很多人缺少正常的交流,很多事情只能自己憋着,慢慢的性格比较孤僻,感觉很压抑,进而就可能会出现抑郁,下面介绍下抑郁都可能会有哪些表现,然后今早预防。
方法/步骤
1
在饮食方面出现食欲不振,有时会感到过度饥饿而暴饮暴食,他们会借助于饮食来抚慰心中的情绪。
2
在睡觉上会出现睡眠过多或者失眠现象,作息的紊乱会进一步加重疲惫。也有些患者会表现的焦躁不安,难以入睡。
3
工作是无法集中注意力,会经常性的忘记一些工作时间的安排和截止时间,大脑不是很清醒状态,表现为记忆力差和决策能力下降。
4
经常会因为一些小事而发火,如果你最近感觉脾气暴躁或者喋喋不休,那就要检查下自己自己的荷尔蒙是不是波动很大了。
5
对原本喜欢的事情也丧失兴趣,即使很多人在你眼前玩你曾经喜欢的运动,你也会毫无兴趣的表情。
6
会过度贬低自己,有时候感觉自己一文不值,经常会感觉自己不够优秀或者不重要。
7
很多时候都会有轻生的念头,会冥思苦想的寻找死亡的方式。如果有这样的想法,今早咨询心理医生。
8
惊慌失措或者感到焦虑不安。心中经常会有一些无法抗拒的恐惧。这是一种持续的,无法控制的惊恐。
9
在处理日常事务中显得拖拉和疲惫。
10
经常会感觉莫名的疼痛,甚至恶心。应尽早到医院做检查。
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