备孕期男性注意事项指南

男方一：男性需要戒烟一年。吸烟对男性生育能力有一定影响。吸烟为什么会影响精子质量呢？精子的生成包括细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。这个过程需要脱氧核糖核酸与蛋白质的合成，而吸烟对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响。

男方二：男性需要戒酒一年。当育龄夫妇大量饮酒后，在短时间内大量酒精被吸收进入血液循环，对全身各系统组织都有较大的危害。由于人的生殖细胞（包括精子和卵子）对一些化学物质（如酒精、棉酚等）和物理因素（如过热、较强电流、超声波等）的刺激特别敏感，所以当受到酒精毒害的生殖细胞结合形成受精卵后，它的生长发育往往不够正常。

男方三：增强锻炼。男人身体健康离不开锻炼，在戒酒戒烟后，平时注意多参加户外活动，多参加一些体育锻炼，可以保持健康的体魄和充沛的体力，对精子活力等都有影响。

男方四：避免生病少吃药。在确定要怀孕生孩子前，保持身体健康。最好不要患有一些像感冒一样的疾病，更不要吃一些化学药物，避免西药，避免一些药物进入体内影响精子的质量，进而影响胎儿的发育。

男方五：多与妻子进行情感交流，彼此充满爱。夫妻间的情感也是孕育孩子重要的一方面，男性经常与妻子交流，保持良好的情感关系，在愉悦的心情当中完成孕育小生命的过程，对孩子的成长以及夫妻双方的感情都起着积极作用。