夜间护肤充足的睡眠很关键，睡觉的时候是皮肤再生活动最活跃的时候，熟睡状态下能够完美修护皮肤。充足的睡眠附加一些护肤小妙招，都是我在本次经验中跟大家分享的。
工具/原料
美容盐、蜂蜜、蔬菜、睡眠面膜、书。
如何更好的睡眠
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不眠当中最关键的是：没有睡意还在床上躺着，对睡眠的强迫反而导致长期的不眠，感觉睡不着的时候可以这样做：1、离开寝室安安静静的看会书；2、在没有精神压力的地方冥想；3、有了睡意后慢慢躺下。
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失眠绝大多数是来自于工作学业恋爱方面的压力导致的，不规则的吃饭习惯、睡眠时间都会招来失眠。所以不管多忙一定要在规定的时间吃饭，在适当的时间休息。
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睡眠的条件：为了睡眠，要避开手机、电脑、照明等，可以通过睡眠眼罩来帮助完成。
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睡觉之前关于吃：为了好的睡眠，从睡前4个小时开始不进食才对消化好，对皮肤和熟睡也好。但如果肚子饿了怎么办？如果避免不了记得一定要吃健康的。我个人认为睡前饮食应该这么吃：1、可以做一些蔬菜果汁；2、可以做鸡胸肉沙拉，既可以缓解身体疲劳，又有助于睡眠，鸡胸肉在烧开的沸水中煮熟后，用手撕成适当大小混着蔬菜加点蒜末一起吃即可。
夜间护肤小妙招
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美容盐清洁皮肤，即使是皮肤很敏感的人也可以放心使用，同时美容盐具有抗炎抗菌效果。
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夜晚晒用睡眠面膜 ，能在入睡的时间里防止水分损失，第二天皮肤还会更有弹性，更保湿。
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睡前一杯蜂蜜水能滋养神经、调节神经系统，因而能起到增进睡眠的作用，一汤匙蜂蜜加入温水中用开水混合口服即可。