要想减肥，都是从食物和运动着手，本人对减肥有经验，因为以前很胖，现在不知不觉中瘦下来的，所以把经验告诉大家。另外我还有一篇经验也是介绍减肥的，要看看。对减肥很有用。我自己的成功实践经验。
工具/原料
青菜，运动，家务等
方法/步骤
1
多吃软性食物，像粥、面条样食物。少吃硬东西，如肉、馒头、米饭。中午和早晨吃点硬食物，晚上最好不要吃硬食物。
2
不吃饭的时间不要吃零食，好吃零食的人是越吃越想吃，把吃零食当习惯，不胖才怪。所以杜绝零食。
3
多吃蔬菜，水果。蔬菜水果有助消化脂肪热量。可以减肥。
4
多喝白开水。早晨起来的时候喝点白开水可以排毒排便的功效，没有便秘，可以让自己肚子变小。身材就变苗条了。
5
注意保暖，可以有助于消化。给肚子保暖有助消化。
6
多运动，运动不是那种过量运动，是那种像瑜伽呀，做家务呀，那种轻运动，有助减肥。太累了反而不好。
7
多培养自己的兴趣。兴趣多了可以减少吃东西欲望，也能消耗体能。所以就减肥。
注意事项
不要吃零食是最重要的。