养生的人应该都听过巴德维食疗法吧，但究竟怎么吃才合理呢，有哪些注意事项，可能都不是很了解。这里我跟大家分享一下心得。先跟大家介绍一下具体的步骤吧！
方法/步骤
1
将200ml酸奶倒进玻璃杯中；
2
在量杯中倒入15ml的亚麻籽油；
3
将量杯中的亚麻籽油倒进装酸奶的玻璃杯中；
4
充分搅拌至酸奶和亚麻籽油完全混合一起；
5
然后就可以直接食用啦。
注意事项
1
亚麻籽油必须选冷榨的，酸奶要选固体酸奶
2
早晚各吃一次，吸收效果会更好
3
吃之前要先吃点其它东西垫肚子，因为空腹吃酸奶不好
4
小孩子可以减量吃，婴儿建议大于8个月再吃
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