豆芽很多人都喜欢吃，而且好处也非常好，豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材是最适合不过的了。
工具/原料
1
豆子
2
盆
方法/步骤
1
大家看这个是5天左右的效果，基本3天就可以吃。
2
首先我们把绿豆或者黄豆浸泡3小时左右。
3
接着准备一个盆子，在上面铺上一层湿透的毛巾。
4
然后把豆子均匀的撒在上面。
5
最后用深色布或者衣服覆盖住，放在阴凉通风避光处，记得要保持里面的毛巾湿润，所以我们一次就要把毛巾弄湿透。
注意事项
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