孕妇饮食过量，容易导致肥胖，不仅增加了孕妈自己的苦恼，更可能给自己和胎宝的健康带来一定的影响。所以孕期控制食量就很重要。
方法/步骤
1
在家里准备一个体重测量计，随时掌握体重变化情况。
2
一日三餐一定要有规律，吃饭要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
3
尽量少吃零食和夜宵，特别是就寝前两个小时左右别吃东西。
4
避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。
5
别为了怕浪费而吃过多食物。怀孕期间尤其不要这样，以免食物没浪费却增加了体重。
6
多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。
7
少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。