大多人对于口腔清洁的理解都只停留在表面，认为刷牙就等于口腔清洁。其实，要想真正实现口腔清洁，必须树立全面口腔清洁的理念，对舌、齿、唇、颚等口腔部位进行整体清洁，才能保证口腔健康。
工具/原料
牙刷，牙膏，刮舌板，牙线，漱口水，唐克力健口擦
方法/步骤
1
第一步：清洁牙缝将牙线部分对准牙间隙，然后左右移动，慢慢进入牙缝，令牙线成为“C”型，轻轻上下拉动牙线。
2
第二步：清洁牙齿表面将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触，颤动刷头以按压牙齿四周。
3
第三步：清洁牙龈将口腔清洁指套贴近唇部左端，从左往右进行擦拭，同理，再从右往左擦拭，对牙龈反复擦拭。
4
第四步：清洁脸颊内侧贴近脸颊内侧，从上往下，沿唇系带进行反复擦拭。
5
第五步：清洁上颚伸入口腔，使用面向上贴近上颚，从左往右进行180°半弧反复擦拭完成上颚清洁。
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第七步：清洁舌头舌头轻微隆起，将使用面贴近舌头表面以及侧面，进行前后、左右反复擦拭。同时，将清洁工具反向贴近上颚部位进行摩擦，还能对口腔颚部进行附属清洁。
注意事项
1
使用牙线时注意力度
2
清洁舌头时可能引发轻度呕吐
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