高调运动互相监督
工具/原料
1
同事、亲朋、跑步圈、手机
2
制定目标
方法/步骤
1
向同事、亲朋宣布我要健身，并定出短期目标和长期成果。
2
下载跑步圈，加入一个团体，坚持,我能行.
3
每日 、每周在朋友圈公布成绩。
注意事项
1
运动要循序渐进，先走步---再快走---慢跑
2
坚信 我能行
上一篇：如何坚持每天锻炼一个小时？
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同事、亲朋、跑步圈、手机
制定目标
向同事、亲朋宣布我要健身，并定出短期目标和长期成果。
下载跑步圈，加入一个团体，坚持,我能行.
每日 、每周在朋友圈公布成绩。
运动要循序渐进，先走步---再快走---慢跑
坚信 我能行