健身贵在坚持不懈，而要做到不受环境影响则有要求健身方法的选择，健身房只是在有条件的地方才有，所以不可能做到完全不受影响；跑步爬山，又要受天气影响；打球踢球，场地有要求，也受天气影响。。。。。所以，要想不受任何影响，只有室内的简易有效的运动，比如俯卧撑，比如仰卧起坐，地方要求不高，随便一块地方都行，即使是床上都没关系。量不在多，十个就行，每天坚持就行，长此以往，必有健康体魄。如果有一天也在一天的兴奋之余，准备上床睡觉了，突然觉得有点不踏实，像是忘了点什么，你仔细想想，原来是今天的十个俯卧撑没做，赶忙补上.....作为做到了这样，那你肯定是成功了，一种好的习惯你已经养成了，而健康也成为你的习惯。
工具/原料
无需任何工具原料，只要一颗肯坚持的心，还有正确对待健康的态度
步骤/方法
1
做好计划，每天坚持做十个俯卧撑。定好时段，定好数量。
2
用纸条写好，挂在明显的地方提醒自己。
3
请一个监督者，规定好违例的惩罚与补救措施。
4
每天在固定时间里坚持下去做俯卧撑。
注意事项
1
开始的时候可以慢慢来，只要十个就行，如果慢慢地体力好了，可以适当加大数量
2
务必请好监督人，规定好惩罚措施
3
提醒自己健康的重要性
4
保持乐观的心态
上一篇：如何坚持自己的锻炼计划？
下一篇：如何坚持长久的健身？