腹部快速减肥，最简单的减肥方法

喝大量的水　　每天都要喝大量的水，可以达到12-16杯的份量。另外，茶饮和不加糖的黑咖啡也要经常饮用，这样能帮助你加快减肥的速度，是非常有效的减肥方法之一。　　另外，要避免喝一些高热量的饮品，这样会导致摄入的热量过多。

选择低热量素食　　想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。　　基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。

每天都要吃适量水果　　水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。　　在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中：李子，桃子，柑橘，柚子，哈密瓜，苹果，桔子，香蕉，草莓，树莓。每餐的份量为100克，可以分为四餐食用。

8天减10斤的减肥食谱参考　　早餐：1杯草莓、半杯低脂酸奶、1杯番茄汁　　午餐：1根香蕉、1份生菜/番茄沙拉(以柠檬汁作为沙拉酱)、1杯蔬菜汤　　晚餐：1个橙子、1杯蒸抱子甘蓝、1杯低脂酸奶　　小吃：1份水果(100克)或者蔬菜