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凉皮鸡蛋卷(如何给孩子制作营养早餐)

最伤脑筋的就是如何给小朋友制作营养早餐,要做得有新意又好吃,不重样,主要是健康还真是不容易,只能说,现在当妈的都太不容易了。做凉皮想到的新发明,健康又营养。
食材
1

面粉 200g

2

鸡蛋 1个

3

生菜 6片

4

葱 5根

5

盐 少许

6

玉米油 10ml

7

麻油 3ml

8

醋 3ml

方法/步骤
1

由于做凉皮鸡蛋卷的步骤和做凉皮的步骤前面是相同的,如果不发布,很多人不清楚,所以不要介意哦,这篇的凉皮鸡蛋卷的前几部步骤和凉皮做法是相同的。后面会不一样。

2

面粉加少许水,揉成面团,用塑料袋包裹住,醒20分钟。水就少少的加,感觉面团粘手就加一点面粉,直到面光、盆光、手光,做到“三光”原则。

3

把面团放入水里,像洗衣服一样,不停的洗面团,把洗面团的水全部倒入大容器里,直到洗出清水为止。很简单的一个步骤,面团不会像你想象中那样变成面糊,不会的,它会一直是面团的。洗到最后,面团变小,变成面筋一样,最后面团洗不出颜色了,丢弃即可。水全部留着。

4

把收集好的洗面团水放入一个大容器里面,用保鲜膜给容器罩着,避免落灰。让洗面团水沉淀4小时以上,时间允许最好是沉淀一夜。

5

沉淀好的洗面团水表面颜色比较浅,把表面的水到掉,留下沉淀物,但是表面的水不要倒得太彻底,留一些与沉淀的淀粉混合,要不沉淀的淀粉就太浓了。

6

准备披萨盘和刷子,如果没有披萨盘就用导热性强的餐具。

7

鸡蛋磕入碗里,用筷子打散,生菜切细丝,尽量切细些。

8

刷子沾一点玉米油,给披萨盘均匀刷上油,要一勺面粉淀粉,让披萨盘均匀沾着,放入水开的锅里,隔水加热,用锅盖焖一会儿(大约3分钟到5分钟左右),凉皮熟了加入一勺鸡蛋液,用勺子把鸡蛋液抚平,撒入生菜丝,盐和葱花,盖上盖子闷一分钟左右,由热水里面拿出来,放冷水里隔水泡一泡,用冷水降温,然后撕开边缘裹成一个鸡蛋卷。注意,冷水隔水降温是关键。

9

做好三个差不多就是一个人的分量了,用刀切小节,把香油和醋混合撒一点葱花浇在鸡蛋卷上即可。个人口味不一样,可以就根据自己口味做汁,浇在鸡蛋卷上就可以吃咯~~

注意事项
1

冷水隔水降温是卷起鸡蛋卷的关键,一定要隔水降温。

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