为什么会出现颈肩疼痛？颈肩疼痛的病因有哪些呢

长期在办公室工作的朋友，多数都有颈肩疼痛的经历，片刻休息后便会得到缓解，那么为什么会出现颈肩疼痛呢?其实颈肩疼痛的发生多和劳累以及不良姿势有关，只要我们平时注意改正不良习惯，注意合理休息就能改善疼痛状况重庆同康骨科专家介绍到不良姿势导致颈肩疼痛　　长期坐姿不良，很容易导致颈椎受力不当，例如：习惯把手肘靠在桌面或椅靠上，造成尺神经压迫;用颈侧夹着讲电话，引发颈椎神经根受压迫;长时间坐姿时，下背未能完全贴到椅背上，使导致下背部累积不当受力;计算机屏幕和键盘未根据个人身高与椅子高度调整，使得长时间低头、弯腰驼背，而导致下背痛与肩颈疼痛等。打字时用力按键盘、紧抓鼠标等小动作，长期则会演便成“累积性创伤疾病”，或是“过度使用症候群”，颈肩疼痛都是反映出来的病痛现象。　　活动过少导致颈肩疼痛　　一般上班族的肩颈酸痛，几乎九成都属于软组织病症，用仪器找不出原因，主要是由于大部分白领阶级缺乏活动，肩、颈肌力不足，无法支撑骨头的重量，颈椎关节所受到的压力则会过大，引发酸痛。同时，白领阶级的压力相对大，人一紧张肩膀则会用力，肌肉长期处于收缩状态，则会失去弹性，引起肩颈酸痛，甚至出现肌肉性头痛。　　饮食不当导致颈肩疼痛　　喜爱吃红肉、喜欢吃内脏，加上经年应酬累积的高胆固醇，让血管钙化，血管被堵塞，通过的血液大幅减少，携带的氧气也大幅减少，血管周围的肌肉所以缺氧，新陈代谢不够也会造成肩颈酸疼。　　在了解导致颈肩疼痛的日常原因后，我们来看看如何预防颈肩疼痛的发生?1、不要单肩挎重包，否则会造成双肩受力不均，久而久之会变成高低肩，肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛。2、不要坐在椅子上午睡，很多办公室工作人员都喜欢坐在办公椅上打盹，这样会使人体上身失去平衡，所以多数坐睡的姿势都很别扭，低头趴在桌子上的话，还会有压迫感。医学专家称，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。3、开车时胳膊不要长期上抬，从人体物理学的角度讲，这样对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势，必然导致颈椎病。　　专家指出，只要我们在日常生活中养成良好的行为习惯，就能很好的预防颈肩疼痛的发生。另外提示大家要尽可能多参加体育锻炼，多补充钙质和维生素D，以便增强体质，减缓颈椎退化速度。如果发现自己有颈肩疼痛症状的话，一定要及时就医，以免耽误治疗，给身体带来更多影响。