马上要进入夏天了，夏季许多人容易食欲不振，精神不太好，因此多吃一些养生蔬菜是非常有必要的，现在我们一起来看看都有哪些养生蔬菜吧！
工具/原料
苦瓜，芦笋，黄瓜，番茄，生菜
方法/步骤
1
苦瓜。苦瓜味苦，性凉，富含维生素C，不仅有清火排毒的功效，还有提高人体免疫力的功效。
2
芦笋。芦笋富含维生素A，黄酮类等营养物质，不仅可以明目还可以有抗氧化防衰老的作用。
3
黄瓜。黄瓜富含纤维素，维生素B1，烟酸等多种维生素，逼近可以解暑利尿，还可以有减少咽喉肿痛的作用。
4
番茄。番茄富含维生素C，还有番茄红素，因此可以美白防晒，另外，番茄还有防暑的功效呢！
5
生菜。生菜含有莴苣素，因此具有清热消炎的功效，另外，生菜热量低，也可以作为减肥蔬菜的首选哦！
注意事项
希望大家可以找到自己喜欢的蔬菜！
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