看着身边的美食眼馋吗？想要减肥的MM们，每天当你在忍饥挨饿的时候，看着别人津津有味有吃着美食时，你有什么感觉。反正我的感觉就是眼馋，虽然口水没流下来，但心里早已馋得不行了。为了减肥没办法，还是忍着吧。可是忍来忍去，减肥还是没成功。与其每天挨饿，不如痛痛快快吃一场，吃当然也是有选择的吃，选择一些能帮助我们减肥的食物，就可以让我们边吃边瘦哦。这此食物不但能让我们健康，还有吃出苗条身材!
方法/步骤
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蔬果：这是每个减肥者的必备。健康的饮食一定要有多种多样的蔬果存在。深色的叶菜植物很适合午餐和晚餐使用，比如菠菜、茄子、红饺等等。野生蘑菇可以搭配不同的汤类。至于水果的话，你可以挑选苹果、梨子、橙子和葡萄等等。新鲜的蔬果含有大量的水分和纤维素，可以帮助人体减排!
2
蛋白质：去皮鸡胸肉、瘦牛肉、瘦火鸡肉、虾肉和三文鱼肉都是减肥者的帮手。罐头装的豆类和豆腐食物能够帮助你减肥哦。这些食物可以做成沙拉也可以煮汤。另外，鸡蛋也是蛋白质的很好来源。
3
全麦：全麦食物可以使你的饱腹感更加持久，所以减肥者需要的是全麦食物。糙米、燕麦、全麦面包和全麦意大利面都是很好的选择。另外，燕麦中含有的纤维也可以使你降低血糖水平。
4
奶制品：脱脂牛奶、低脂酸奶和奶酪可以帮助你的减肥事业。每天吃两份低脂奶制品的人在12周后比那些吃一份奶制品的人要瘦。
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零食：很多人都认为零食是导致肥胖的原因之一，实际上零食可以使你不处于饥饿的状态下，并且补充身体需要的能量。除了水果和蔬菜，减肥者还需要加上一点奶酪、全麦饼干等等作为你的零食选择。
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调配料：调配料就可以让你对味蕾得到享受。不管挑选怎样的调味料，记得是选择低盐低糖的。酸醋是很好的选择， 而辣椒酱当然也可以帮你燃烧脂肪。
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