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特色豆腐大集合

豆腐是我国素食菜肴的主要原料,豆腐别人们认为'植物肉'。豆腐营养价值极高,含铁、镁、钾、铜、钙、锌、磷维生素B1、维生素B6等。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气、清热润燥、清洁肠胃。
工具/原料
1

第一种:西兰花、豆腐、红椒、姜片、盐、胡椒粉、蘑菇精、芡粉

2

第二种:番茄、冻豆腐、姜末、盐

3

第三种:豆腐、竹笋、香菇、面粉、盐、姜丝

4

第四种:豆腐泡、青菜椒、干辣椒、盐、蘑菇精、芡粉

5

第五种:白菜、冻豆腐、粉丝、姜末、酱油、盐、蘑菇精、白胡椒

方法/步骤
1

第一种:西兰花烧豆腐。西兰花洗净,切成小朵;豆腐切块,红椒切段。在锅里倒油烧热,豆腐煎得略黄,盛出备用;西兰花用热水煮一会,捞出备用。在锅里倒一点油爆香姜片,将红椒翻炒,再倒入西兰花、豆腐,轻轻翻炒几下,用盐、胡椒粉、蘑菇精调味,最后勾芡即可。

2

第二种:蕃茄炒冻豆腐。将冻豆腐解冻,捏去水,撕成小块;番茄洗净切成小块。在锅里倒油烧热,爆香姜末,倒入番茄翻炒,加少许盐,炒出番茄酱汁状后,放入冻豆腐继续翻炒,并加入蘑菇精调味即可出锅。

3

第三种:东坡豆腐。豆腐切大块,放入面粉、盐调制的面糊中挂糊,再放入油锅中炸至金黄色,捞出,把油控干。锅中剩少许油,烧热,爆香姜丝,倒入笋和香菇翻炒,最后倒豆腐加盐调味,起锅,东坡豆腐制作完成。

4

第四种:青椒豆腐泡。将大块的豆腐泡一分为二,青菜椒切块。在锅中倒油烧热,放适量的干辣椒和菜椒爆炒,放入豆腐泡翻炒几下再用盐、蘑菇精调味,最后勾芡,即可出锅。

5

第五种:白菜炖豆腐。将冻豆腐从冰箱取出,用水泡后挤干水分,切块备用。粉丝用热水泡20分钟,大白菜洗净切块。再锅里热好油,爆香姜末,加入两大碗水,放入白菜和冻豆腐块一起用大火煮,水沸腾,转至小火煮10分钟左右,用盐、酱油、蘑菇精、少许白胡椒粉调味。最后放入泡好的粉丝,煮2分钟左右就可以出锅了。

注意事项
1

口味因人而异,若喜欢辣的,可以根据喜好加入一些辣椒。

2

蘑菇精可以用鸡精或者味精代替。

3

冻豆腐泡水后一定要记住将水分挤干。

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