焦虑情绪其实是一种非常普遍的心理状态，几乎所有人都经历过，尤其是在面对陌生、明确的客观对象（如陌生人）或具体事件（如面试、相亲）时，焦虑情绪更容易出现。
方法/步骤
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1.勇敢面对。不要对社交抱有回避心理，不妨勇敢地跨出第一步，比如积极参加志愿活动，并主动向陌生的志愿伙伴问好等。
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2.树立自信。尺有所短、寸有所长，要积极提高自己的交流能力，但就算不善于语言交流也不必过于在意，要知道语言交流只是人际交往的一种形式，自己可以通过其它方式来表达善意和友好，比如积极参加集体劳动、乐于助人等。
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3.降低要求。不要患得患失，过于在意别人对自己的看法，要知道没有人是十全十美的，只要把最好的自己展现出来即可。
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