一、注意养肝 传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而春季不宜饮酒，因酒会伤肝。 养生推荐——枸杞菊花茶 将适量枸杞、菊花、薄荷放到杯子里，加适量沸水。泡10分钟就可以享用了。枸杞功能补肾益脑,菊花清凉明目.经常服用枸杞菊花茶可以养肝，有效地改善和保护电脑工作者的视力。
二、注意润肺 春分后春暖便开始了，在饮食调理上宜以生津润肺、滋阴益虚为主。 养生推荐——猪肺橄榄汤 材料：猪肺250克、橄榄10个、无花果20克、石斛10克。 做法：猪肺冲洗干净，切片，其他材料洗净，加入适量清水炖1个小时即可。 功效：根据中医以脏补脏之理，猪肺被认为有润肺、补肺虚、止咳嗽的功效;橄榄具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃，清热养阴的作用;无花果具有润肺止咳、清热润肠的功效。此汤甘甜清香，具有养阴、润肺、化痰、止咳的作用，适合肺虚咳嗽的患者饮用。
三、饮食尽量清淡 天气潮湿，饮食要清淡，煎炸等烹饪方法容易导致上火，还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。 养生推荐——茯苓粥： 原料：茯苓15克，粳米200克，冰糖适量。 做法：将茯苓、粳米洗净，一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后改小火煮至粥熟米烂，调入冰糖略煮即成。 功效：有健脾利湿的功效。
四、食物阴阳互补 食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴，配上蛋类等滋阴食材，达到阴阳互补之目的。 养生推荐——猪肚白术汤 原料：猪肚1具，白术60克，煨姜45克，胡椒15克，精盐适量。 做法：将猪肚洗净，去油脂，放入沸水中焯后去水，晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内，缝合猪肚，猪肚外以针刺小孔，放入清水，大火煮沸，小火煮2小时，放入精盐调味。捞出猪肚，切块，喝汤吃猪肚。 功效：有温中散寒，补脾益气的功效，尤其适用于素体脾胃虚寒的人食用。
五、多吃春季时令菜 每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，得天地之精气，营养价值高。吃有养阳功效的韭菜，可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果，则能润肺生津，滋补养肝。 养生推荐——春笋肉丝 原料：里脊肉、春笋、青椒、小红椒。 做法：1、里脊肉切成丝，加入少许蛋清、淀粉、料酒、酱油腌制一会;春笋剥去外壳，切成细段，青椒切丝，小红椒切成小圈;烧一锅沸水，将切好的春笋放入焯5分钟;锅烧热倒油，下少许蒜末爆香后，下肉丝炒散;炒至肉丝变色，倒入春笋翻炒一会;倒入青椒丝、红椒圈，调入盐炒匀即可。 总是来说，春分养生除了注意均衡膳食外，养生的关键还是提高自身免疫力。在生活中要保持轻松愉快的心情，乐观向上的精神状态。在起居方面要坚持锻炼，保持正常睡眠时间。注意补充水分和电解质，以促进血液系统循环帮助维持机体平衡，达到养生的最佳效果。