酷热的夏日，人们老是喜好吃冰淇淋解暑，冰淇淋是一种的热量很高的甜品。吃了很轻易发胖。那要吃什么器械才干既解暑又能瘦身呢小编引荐下面八种食物，让你享用一夏!
步骤/方法
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最佳调味品——醋 醋在烹饪中必不成少，夏日菜中放醋更是有益。炎天细菌繁衍活泼、肠道流行症添加，此时，醋能对各类病菌有较强的杀伤效果。
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最佳蔬菜——苦味菜 俗话说：天热食“苦”，胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物碱等，具有抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消弭委靡等多种成效。
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最佳肉食——鸭肉 鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病准则看，特殊合适体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便枯燥等病症。
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最佳饮料——热茶 茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。美国的一项研讨指出，喝绿茶还可以削减1/3因日晒招致的皮肤晒伤、松懈和粗拙。据英国专家的实验标明，热茶的降温才能大大超越冷饮成品，乃是消暑饮品中的佼佼者。
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最佳生果——西瓜 西瓜味甜美、性寒，民间又名“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“天天半个瓜，盛暑能算啥”的说法。炎天呈现中暑、发烧、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅佐医治。
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最佳粥——绿豆粥 炎天多吃粥类食物，是我国传统的保健办法，对身体大有益处。喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的成效。用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。
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最佳抗委靡食物——果蔬汁 炎天四肢倦怠时，多喝些果蔬汁是不错的选择。由于新颖果蔬汁能有用为人体增补维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以加强细胞生机及肠胃功用，促进消化液排泄、消弭委靡。
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最佳防晒食物——西红柿 德国和荷兰两国科学家的研讨后果标明，多吃西红柿可防晒。假如天天食用40克西红柿酱，被太阳晒伤的风险将削减40%。科学家以为，这能够是番茄红素在起着首要的效果。 是不是很有效呢人人一同尝尝吧!