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自己在家锻炼腹肌的方法

一般在晚上开始锻炼运动    有6组
方法/步骤
1

平板支撑一分钟

2

仰卧起坐35个

3

仰卧交替抬腿30秒

4

仰卧单车

5

单腿两头起

6

腹部拉伸

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