经常容易疲劳乏力，四肢无力，食欲差，一般是脾胃虚弱引起的现象，脾胃是后天之本 ，气血生化之源，适当的进行脾胃调节可以有效的改善气血，改善这种不适的症状。此食疗连续一周即可有明显的改善效果，让您的精力充沛，更好的应对日常的工作和生活。
工具/原料
1
小米 人参 茯苓 白术
2
砂锅 水
方法/步骤
1
小米（5克）洗干净后，清水浸泡半小时
2
人参10克，清洗干净后备用。（药房有销售)
3
白术和茯苓各准备9克即可。清洗后浸泡二十分钟。(药房有）
4
砂锅放水，放入以上准备的材料。开火煮熟
5
煮熟后服用，每日一碗到两碗即可。一周即可有明显的改善。
注意事项
1
对以上材料有过敏的体质避免服用。
2
服用调节期间避免过度的劳累和饮酒。
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