正确的压腿方法
方法/步骤
1
做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗
2
把腿翘到横杠上，横杠最好与腰齐高。腿绷直
3
用头去碰膝盖腿不要弯，刚开始压不要着急，做到最大程度就好。大概压半小时每天
4
压完后继续踢腿，所谓三分压七分踢
注意事项
1
如果压完腿第二天觉得疼，可以买红花油或者镇痛膏缓解
2
不要过急热身要做好，避免韧带拉伤
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做正踢腿和侧踢腿热身至身体流汗
把腿翘到横杠上，横杠最好与腰齐高。腿绷直
用头去碰膝盖腿不要弯，刚开始压不要着急，做到最大程度就好。大概压半小时每天
压完后继续踢腿，所谓三分压七分踢
如果压完腿第二天觉得疼，可以买红花油或者镇痛膏缓解
不要过急热身要做好，避免韧带拉伤