好的情绪对人身体本身有重大意义，对工作，生活都有很大帮忙。但是当今社会的生活压力很大，大家为了生活奔波劳累，很多时候会发现自己的情绪很低落，那么应该如何调整好自己的情绪呢？
工具/原料
手机一部
方法/步骤
1
首先，停下手上的工作，找一个空气好的，安静的地方进行深呼吸，放松心情
2
打电话跟自己的好朋友，父母聊聊天，释放压抑的情绪。
3
如果有条件，去体验下童年的乐趣，例如荡秋千之类的活动。
4
打开自己喜欢的音乐，闭幕眼神听上几首
5
学习微笑。不管遇到什么时候，脸上总保持微笑，你对别人微笑，得到的也是微笑的回应。
6
锻炼自己成为一个乐观的人，这样你好心情的时间相对比较久。
7
最后，希望每个人都很控制自己的情绪，开心快乐。
注意事项
1
希望大家开心快乐
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